黄帝内经与健康生活

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• 15个不花钱的养生方法： 1、常做深呼吸。 2、早起喝温开水。 3、每天晒太阳15分钟。 4、睡前泡泡脚。 5、饭后散步半小时。 6、勤叩齿，轻吞津。 7、空闲时转动眼球。 8、早晚梳头百余下。 9、经常踮脚尖。 10、多做提肛运动。 11、多欢笑，愉悦心情。 12、冥想10 - 15分钟。 13、没事搓搓耳朵。 14、每晚揉腹100圈。 15、保持充足睡眠。 2026-03-03 11:50
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