老安谈健康

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• 8点吃早餐错了？ 你一般几点吃早餐呢？有人说是7点，有人说是8点。其实啊，对中老年朋友来说，要看你的生物钟时间。 中医讲“胃主受纳”，早晨胃气升发才能消化食物，那怎么知道胃气醒了没有？很简单——醒来后，有饥饿感，就是胃气升发的信号。一般情况下，起床后30分钟到1小时之间，可根据身体状况灵活调整。 2026-02-07 18:00
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• 饿一饿更健康？ 俗话说：“若要身体安，三分饥和寒”。最近有一些研究发现，晚饭早点吃、别乱加餐，对大脑、对肝脏、对整个身体都有好处！所以有时候饿一饿更健康，当然不是让大家饥肠辘辘的，而是说在适当的时间，让胃肠休息休息。 适当饿一饿，身体会有哪些变化？ 睡眠变好了——中医说“胃不和则卧不安”，晚上肠胃轻松了，自然睡得香。 早上起来更精神——不再有饱胀、乏力、口干口苦的感觉，舌苔也变干净了。 体重悄悄下降——尤其小肚子没那么鼓了，因为晚上没有多余的热量囤积。 脾气变好了——肝气舒畅了，人也更容易心平气和。 2026-02-06 18:00
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